La potenza di un uomo è un sistema piuttosto fragile che è sensibile alle influenze esterne negative. Inoltre, una diminuzione della potenza può essere una conseguenza di cambiamenti legati all'età, malattie degli organi interni, infezioni sessualmente trasmissibili e processi infiammatori. In ogni caso, solo dopo aver consultato un medico, puoi scoprire la causa esatta dei disturbi sessuali e liberarti dei problemi.
Oggi ci sono molti metodi rapidi per aumentare e stimolare rapidamente la potenza a casa senza l'intervento di un medico. Puoi rivolgerti al loro aiuto se un uomo non ha problemi ed è anche sicuro che non ci siano malattie gravi, quindi possono abbassare la sua potenza. Nella maggior parte dei casi basta apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita ed eliminare le cattive abitudini.
Una corretta alimentazione
La prima cosa di cui hai bisogno per iniziare ad aumentare la potenza è modificare la tua dieta. Non è un segreto che tutti gli organi interni e i sistemi del corpo umano funzionino pienamente solo quando sono saturi di vitamine, micro e macro elementi, minerali preziosi e sostanze alimentari. È importante che un uomo segua una dieta equilibrata per ricostituire le risorse del sistema riproduttivo.
Ci sono anche alcuni cibi: afrodisiaci che stimolano le funzioni sessuali, aumentano la potenza e la libido. Questi includono:
- tutti i frutti di mare;
- verdure - aneto, prezzemolo, sedano;
- Rapa.
Per riferimento!Il prezzemolo contiene una sostanza speciale per sopprimere gli ormoni femminili nel corpo di un uomo: l'apigenina. Per questo motivo il prezzemolo è altamente raccomandato dai medici per essere consumato quotidianamente da tutti gli uomini, anche per prevenire l'impotenza.
Inoltre, la dieta quotidiana di un uomo dovrebbe consistere principalmente in alimenti proteici, poiché le proteine sono necessarie per costruire massa muscolare e migliorare la qualità dello sperma. Le proteine sono ricche di prodotti a base di carne, uova, fegato, pesce e latticini. Vale la pena abbandonare gli alimenti che contengono un gran numero di allergeni.
I leader tra i prodotti afrodisiaci sono la passera di mare e le ostriche, contengono aminoacidi rari e molto importanti, oltre a una grande quantità di zinco per la produzione di testosterone. Possono anche mangiare crostacei, principalmente in primavera, quando i loro corpi producono più zinco. E quando consumi le ostriche crude, ha l'effetto più alto e veloce sulla potenza.
Inoltre, due tipi di pesce - sgombro e passera - hanno una grande quantità di vitamine e sostanze "maschili". Queste sostanze sono principalmente coinvolte nella sintesi e produzione di testosterone, che migliora la qualità della funzione riproduttiva. Inoltre, la produzione di semi è influenzata da proteine e oligoelementi nella composizione di tali pesci. Si consiglia di mangiare il pesce al forno o bollito.
esercizi
Le risposte alle domande su come aumentare rapidamente la potenza a casa senza l'uso di potenti farmaci e su come prevenire problemi di potenza possono essere trovate nel ramo sportivo. È l'attività fisica che è garante della resistenza maschile, dell'ottima potenza ed erezione e della buona salute in generale. Il muscolo pubococcigeo è il principale responsabile dell'erezione e deve essere allenato.
Per riferimento!Per aumentare l'efficacia dell'allenamento per stimolare la potenza, puoi combinare lezioni con una corretta alimentazione, nonché metodi non tradizionali per rafforzare le funzioni sessuali.
Puoi aumentare rapidamente la potenza se fai i seguenti esercizi ogni giorno:
- Ruota le articolazioni dell'anca 12 volte in senso orario e lo stesso numero nella direzione opposta.
- Dopo aver preso una posizione eretta, un uomo ha bisogno di sollevare l'articolazione del ginocchio il più in alto possibile a livello dello stomaco, 15 volte con ciascuna gamba.
- Dopo aver preso una posizione eretta, devi sederti un po', piegando le ginocchia. Durante l'esercizio, i glutei dovrebbero essere più stretti, il numero di ripetizioni è 15 volte.
- L'uomo assume una posizione supina del corpo, piega le ginocchia e poi alza e abbassa le articolazioni dell'anca fino a 25 volte in una sessione.
- Esercizio in bicicletta da eseguire ogni giorno per 1, 5 minuti.
- Alla fine dell'allenamento, un uomo ha bisogno di sforzare il più possibile il muscolo pubococcigeo in 2 minuti.
Una serie così semplice di esercizi fisici aiuterà ad aumentare la potenza se eseguita 2-3 volte al giorno per 5 settimane. Inoltre, l'allenamento non è solo un metodo per aumentare rapidamente la potenza a casa, ma anche un'eccellente prevenzione dei disturbi sessuali.
rimedi casalinghi
Puoi aumentare l'attività sessuale, la resistenza e la potenza con l'aiuto della medicina tradizionale elementare, se segui i consigli e le ricette della terapia domiciliare.
Si distingue tra le seguenti ricette:
- rapa. Su una grattugia fine è necessario grattugiare carote e barbabietole, unire le verdure nel rapporto di 2 parti di barbabietole e 1 parte di carote, dopo di che viene aggiunto un cucchiaio di miele. La miscela risultante deve essere assunta ogni giorno per 2 cucchiaini. al mattino e prima di andare a letto. La miscela aiuta perfettamente ad aumentare la libido e la potenza, quindi può essere assunta rapidamente prima dell'atto.
- aglio. Per stimolare la potenza, devi prendere 5 spicchi di qualsiasi verdura, tritarli finemente e versare un litro d'acqua, quindi insistere per una settimana, scuotendo costantemente il contenitore. Prendi 50 ml di tintura fino a 3 volte al giorno per migliorare la circolazione e la funzione erettile.
- noccioline. Per preparare un tale rimedio, devi mescolare 1 cucchiaio di noci, nocciole e arachidi tritate, quindi diluire le noci con 100 grammi di miele. Consumare la miscela ogni mattina a stomaco vuoto per migliorare la sintesi del testosterone e rafforzare il sistema immunitario.
- tintura di ginseng. Un tale rimedio è venduto in qualsiasi farmacia, è necessario assumere la tintura 4 volte al giorno, 20 gocce appena prima dei pasti.
- tintura di ortica. Un'altra versione farmaceutica della medicina tradizionale, la tintura, dovrebbe essere assunta 3-4 volte al giorno per un cucchiaio. Per l'auto-preparazione in 450 ml è necessario sciogliere 200 g di erbe tritate, quindi insistere su tutto per 3 giorni.
Inoltre, l'erba di timo è utile per la potenza maschile, che può essere aggiunta al tè in piccole quantità e anche prodotta separatamente in 0, 5 litri di acqua, 2 cucchiai. l. Erbe aromatiche. Consumare 10 grammi di timo due volte al giorno. Inoltre, la terapia popolare per la potenza e l'erezione maschile prevede l'uso di sanguisughe, l'uso di zenzero e pastinaca.
Medicinali e omeopatia
Puoi anche aumentare le prestazioni sessuali negli uomini a casa con l'aiuto di determinati farmaci. Prima dell'uso, si consiglia di consultare uno specialista.